Les boissons énergisantes vraiment vous donnent énergie, ou juste un gros ventre

Je reçois une tonne de questions sur l'ensemble de ces nouvelles boissons « énergétiques » qui ont frappé le marché au cours des dernières années. Ils semblent être tous la rage, surtout auprès des jeunes et ils vous promettent le monde avec des réclamations scandaleux de toute l'énergie super que vous allez faire, et comment vous allez écraser la concurrence dans votre sport et ainsi de suite.

Donc quelques questions se posent :

Sont ces boissons « énergétiques » vraiment rien de bon pour vous ?
Ils augmentent-ils vraiment votre énergie ?
Y a-t-il vraiment une sorte de formule magique énergétique ?
Ils vont vous aider à perdre du poids ?

Tout d'abord, regardons ce que la plupart de ces boissons énergétiques est habituellement faite de. La plupart d'entre eux est tout simplement l'eau gazéifiée chargé avec gut-engraissement haute teneur en fructose, sirop de maïs, la caféine, l'acide aminé taurine et vitamines B au hasard quelques, levées spectacle pour vous amener à penser il y les quelque chose saine sur ces concoctions.

Commençons avec le sirop de maïs riche en fructose. Eh bien, ici nous avons des calories vides qui iront directement à votre graisse du ventre, et qui sont en fait encore pire pour vous que le sucre raffiné ancien plain.

OK, donc vous dire qu'ils ont des variétés de faible teneur en sucre ou sans sucre comme une alternative aux boissons énergétiques chargées de HFC. Oui, mais maintenant vous avez le problème des produits chimiques nocifs dans les édulcorants artificiels.

Un autre problème avec édulcorants artificiels, c'est qu'il y a des chercheurs qui croient utilisation édulcorant artificiel amène les gens à consommer plus de calories par inadvertance et de gagner plus de poids à long terme. Je ne vais pas dans les détails là-dessus parce que qui comblerait une discussion entière en soi. Juste me faire confiance que les édulcorants artificiels et des produits chimiques artificiels dans la nourriture sont en général, toutes les mauvaises nouvelles pour votre corps !

Qu'en est-il de la caféine ? Eh bien, tout d'abord, caféine en soi ne fournit pas « l'énergie ». Techniquement, les seules substances qui fournissent effectivement l'énergie sont des calories (à partir de glucides, protéines et matières grasses).

Toutefois, la caféine peut être une aide pour mettre de l'ambiance ou se réveiller certaines personnes, au moyen de stimuler le système nerveux central. N'oubliez pas cependant, si vous êtes un buveur de café régulier, vous êtes probablement accro à la caféine et sans doute ne sont trop avantagées par la caféine dans une boisson énergétique en tout cas.

En outre, au lieu de caféine ajoutée à certaines boissons gazeuses, je préfère avoir ma caféine provenant d'une source naturelle comme les thés verts, blancs ou oolong, qui fournissent effectivement saines antioxydants trop !

Maintenant qu'en est-il de ce que l'on appelle mélange magique de taurine et vitamines B qu'ils chargent dans ces boissons énergétiques ? Eh bien, la grosse affaire... vous pouvez obtenir taurine dans presque n'importe quelle source de protéines. Et la grande majorité de ces vitamines B est simplement à venir droit dans les toilettes dans votre pee. Vitamines sont mieux obtenues naturellement provenant de vrais aliments, pas artificiellement ajoutée à certaines boissons gazeuses. Votre corps juste n'utilise pas fausses sources de vitamines aussi facilement que des sources naturelles de vrais aliments.

Donc, comme vous pouvez le voir, à mon avis, j'ai toutes ces boissons énergétiques donner un moment de big THUMBS DOWN ! Vous êtes mieux de mélanger votre propre boisson énergétique maison avec certains thés glacés d'oolong, blanc et vert non sucrés, un peu de 100 % pur jus de baies ou de Grenade et peut-être une touche d'une protéine de lactosérum non dénaturé.

Eh bien, j'espère que cet article effacé une partie de la confusion au sujet de ces boissons énergétiques qui sont si fortement commercialisés de nos jours et vous aidera à prendre des décisions plus éclairées pour votre santé.