5 conseils santé pour perdre du poids

Le monde est fasciné par la perte de poids, certains pour des raisons de santé et d'autres pour la cosmétique. Peu importe la raison, beaucoup de gens essaient des régimes sévères qui ne marchent jamais, schémas d'exercice extrême qui donnent lieu à des blessures ou un autre programme de perte de poids qui se terminent sans succès. La raison qu'aucune de ces méthodes de perte de poids semble travailler car pour rester avec un programme, il faut en profiter. Non seulement cela, mais il doit être sans danger aussi bien.

Voici 5 conseils véritables pour la perte de poids, qui presque tout le monde peut le faire sans lancer leur nourriture favorite ou passer chaque minute de rechange dans le gymnase. En réalité, n'importe quel programme de perte de poids prendra du temps. Si quelqu'un vous promet différents, ils sont soit pas tout à fait honnêtes ou sont tout simplement mal informés. Suivre un programme de perte de poids unique pendant 30 jours, tout ce que cela peut être et voyez si vous avez des résultats. Si ce n'est pas le cas, passez à autre chose. En attendant, Découvrez quelques conseils de mise en route aujourd'hui.

Astuce # 1
À pied. Si vous pouvez annuler 30 minutes chaque jour pour profiter d'une promenade, vous renforcera vos jambes et votre cœur tout en brûlant des calories dans le processus.

Astuce # 2
Utiliser un mini cycle. Ces unités portatives d'exercice peu offrent le look des pédales de vélo mis en place sur une barre de fer, mais sans le prix élevé ou le poids d'un vélo standard. Avec un cycle de min, vous pouvez pédaler à votre bureau, sur le canapé ou nulle part ailleurs que vous pouvez confortablement définir et atteindre les pédales.

Astuce # 3
Marcher ou prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur. Il s'agit d'un exercice de perte de poids formidable sans même s'en apercevoir l'effort supplémentaire. Quelque chose aussi simple que quelques étapes supplémentaires chaque jour peut aller un long chemin lorsqu'il s'agit de la perte de poids. La prochaine fois que vous allez au magasin, parc au milieu du terrain de stationnement et à pied au magasin. Éviter le stationnement à l'endroit le plus proche de la porte, ce qui est tentante, mais choisir de marcher à la place.

Conseil n ° 4
Vous n'avez pas nécessairement à découper tous vos aliments préférés, mais vous devez les manger avec modération. Il n'y a aucun aliment qui va entraver complètement votre tentative de perte de poids, mais, s'ils sont consommés en trop, il peut. Par exemple, simplement limitez votre consommation à une friandise ou, si vous êtes victime très prudent, une miniature de bonbons. Il n'y a aucune raison pour découper vos aliments préférés quand une quantité conservatrice des choses que nous aimons peut encore avoir une place dans nos vies, y compris pendant le temps que nous nous concentrons sur la perte de poids.

Astuce # 5
Quel que soit votre routine d'exercice, mis de côté un certain temps chaque jour pour le faire. Les individus qui mettent une routine sont beaucoup plus susceptibles de rester avec elle et trouver le succès que ceux qui exercent tout simplement chaque fois qu'ils ont le temps. L'objectif de perte de poids réussie est de prendre le temps.

Cet article est destiné à être utilisé uniquement à des fins d'information. On ne peut être utilisé à la place de, ou en même temps, un avis médical professionnel ou recommandation d'un médecin. Avant de commencer tout programme de perte de poids, personnes doivent consulter un médecin pour le diagnostic et/ou le traitement.