Il existe des techniques qui ont été mises en œuvre, mais les choses les plus importantes à faire pour nous sont la mise en œuvre cohérente mode de vie sain et les habitudes alimentaires.
Nous ne pouvons pas arrêter le changement naturel, mais nous pouvons encore regarder plus jeunes si nous voulons travailler dur pour ralentir le processus de vieillissement.
Par conséquent, je vais vous aider avec 10 étapes faciles pour vous faire paraître plus jeune:
Detox - Il est important de commencer la désintoxication, se débarrasser de la toxine de notre corps. Notre métabolisme du corps a fait de ce processus, mais dans la vie de tous les jours, nous sommes exposés à tant de risques chimiques de l'air, de la nourriture et de l'environnement. Jeun ou tout simplement la consommation de fruits et légumes sont des façons de détoxifier notre corps.
Sommeil - Avoir suffisamment de sommeil au moins 6-8 heures par jour va rendre notre peau plus saine. Avoir un bon sommeil est aussi important parce que l'hormone de croissance travaille pendant ce temps. Il renouvelle l'ancienne cellule de notre corps, notamment la cellule de la peau. Notre peau est fraîche et jeune si nous avons suffisamment de sommeil.
Alimentation - Manger de la nourriture quotidienne saine et sécuritaire rendra notre corps en forme, mince et aussi regarder plus jeune. Essayez de manger plus de poisson à la place de la viande rouge. Aliments riches en fibres, légumes, fruits, et les suppléments sont aliment important de consommer. Boire moins de café et d'autres boissons contenant de la caféine.
Exercice - Grâce à l'exercice de routine, nous sentir plus heureux, énergique et confiant. Il augmente également notre densité osseuse et musculaire qui peut rendre notre corps regarder 15-20 ans plus jeune. A côté aérobie, la marche et la natation, va aussi à la gym pour faire de l'exercice de levage.
Relax - En essayant d'être détendu, notre visage sera plus jeune. Stress et les soucis apparaissent sur notre visage. Si nous pouvons gérer notre stress et se sentir en paix, notre visage sera plus jeune et attrayante.
Soyez positif - Un esprit positif et l'affirmation que nous avons dit peuvent apporter vie positive pour nous. Pensée négative ont tendance à mettre échec et nous faire paraître plus vieux et sans attrait. La méditation est une façon de faire des pensées positives.
Check-up médical - Tout comme une voiture, notre corps a aussi besoin d'attention et de soins afin qu'il puisse bien travailler tous les jours. Ayant des examens médicaux de routine pendant notre temps sain est important de reconnaître les maladies dès que possible.
Vie active - essaie toujours d'être actif durant votre vie. Les activités peuvent améliorer la santé; et si vous êtes dans votre âge aîné, votre mémoire augmentent trop.
Vie sociale - vie sociale heureux peuvent accroît notre esprit, apportez esprit paisible, et nous faire sentir et paraître plus jeune. La communication avec nos amis, famille, voisins, collègues, et d'autres peut apporter le bonheur pour nous.
Performance - commencer à regarder nos performances. Est notre poids corporel idéal pour nous? Si pas, essayez de résoudre ce problème de la meilleure poids idéal. Cherchez aussi à la peau, les cheveux, les ongles et les dents. Ceux sont importants car ils montrer notre âge. On dirait bien et se sent bien va augmenter notre performance.
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